Напоминаем правила купания в проруби на Крещение:

Напоминаем правила купания в проруби на Крещение:

Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.

Не допускайте купание в состоянии алкогольного опьянения или недомогания.

Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, выполнив разминку или пробежку.

К проруби следует подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы добраться до проруби. Возможна также использование специальных резиновых тапочек, которые защищают ноги от острых камней и соли и не позволяют вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.

Окунаться рекомендуется до шеи, стараясь не замочить голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

После купания необходимо быстро и осторожно выйти из воды, чтобы избежать переохлаждения. Хорошо использовать заранее подготовленное теплое полотенце или плед для быстрого обсушивания. Выпить горячий чай или другой теплый напиток, чтобы восстановить тепло тела.

Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.

Убедитесь, что вы не купаетесь в одиночку: лучше всего делать это в компании друзей или под наблюдением знакомых, чтобы обеспечить себе безопасность.

Соблюдение этих правил поможет вам сохранить здоровье и безопасность во время Крещенских купаний.