С 6 по 12 апреля 2026 года в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля.
С 6 по 12 апреля 2026 года в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля.
Задача тематической недели — мотивировать жителей, начиная с детского возраста и включая старшее поколение, к ответственности за собственное здоровье, приверженности к физической активности, правильному питанию и отказу от того, что наносит вред здоровью.
Регулярная активность снижает риск болезней сердца, инсульта, диабета и даже некоторых видов рака. А ещё помогает держать вес в норме, улучшает настроение и сон.
Гиподинамия опасна!
У малоподвижных людей на 33% выше риск ранней смерти. А ещё гиподинамия – причина 21–25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% болезней сердца.
Сколько нужно двигаться по рекомендациям ВОЗ?
• Детям (5–17 лет): не менее 60 минут в день.
• Взрослым (18–64 года): 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю.
• Пожилым (65+): те же нормы + упражнения на равновесие.
Как начать?
• Делайте утреннюю зарядку – хотя бы 10 минут.
• Ходите пешком – выходите на остановку раньше.
• Поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
• Делайте перерывы на разминку при сидячей работе.
• Больше гуляйте на свежем воздухе.
Главное – регулярность. Даже небольшая активность каждый день приближает вас к здоровью!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: