С 8 по 14 января в России проводится НЕДЕЛЯ продвижения АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

С 8 по 14 января в России проводится НЕДЕЛЯ продвижения АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, цель которой — повышение информированности населения о важности физической активности.

Физическая активность – одна из самых важных составляющих сохранения здоровья и здорового образа жизни.

150 минут умеренной физической нагрузки или 75 минут интенсивной физической активности в неделю являются рекомендованной Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) нормой для сохранения здоровья человека.

Недостаточная физическая активность влечет за собой серьезные риски для здоровья:

является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти,

на 33% повышает риск ранней смертности (в сравнении с теми, кто уделяет физической активности достаточно времени),

увеличивает риск развития онкологических заболеваний (к примеру, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%),

повышает риск возникновения депрессии,

повышает смертность от всех причин.

Регулярная физическая активность способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности. Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно.Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы.

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют, стареть начинают гораздо позже. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония.

Все мы хотим быть здоровыми, это естественное желание каждого человека, и нужно помнить, как важно быть физически активными, и помнить: наше здоровье — в наших руках!