С 21 по 27 октября 2024 года Министерством здравоохранения РФ объявлена неделя популяризации потребления овощей и фруктов https://vk.com/feed?section=search&q=#ЗОЖ_ГБУРМЭК..

С 21 по 27 октября 2024 года Министерством здравоохранения РФ объявлена неделя популяризации потребления овощей и фруктов ..

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

Почему важно включить в свой рацион питания фрукты и овощи?

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

• Способствует росту и развитию детей;

• Увеличивает продолжительность жизни;

• Способствует сохранению психического здоровья;

• Обеспечивает здоровье сердца;

• Снижает риск онкологических заболеваний;

• Снижает риск ожирения;

• Снижает риск развития диабета;

• Улучшает состояние кишечника;

• Улучшает иммунитет.

Будьте здоровы!